Irest Yoga Nidra

I am a Level 1 and Level 2 teacher in Irest Yoga Nidra Meditation.

What is Irest?

Irest is short for Integrative Restoration.
iRest was developed by Richard Miller, PhD. Richard is a world-renowned spiritual teacher, author, yogic scholar, researcher and clinical psychologist, who has combined traditional yogic practice with Western psychology and neuroscience. iRest is based on ancient Yoga Nidra teachings, but designed for modern day living.
Irest yoga nidra meditation is a modern adaptation of the ancient meditative practice of Yoga Nidra. It is a form of self inquiry that research shows effectively reduces PTSD, depression, anxiety, insomnia, chronic pain, and chemical dependency; while increasing health, resiliency and well-being.

Irest is comprised of ten steps.
Irest is usually given as a guided meditation, where the receiver is laying down or sitting. The meditation is adapted to fit the individual needs of the receiver.
I guide Irest yoga Nidra in different locations and online.
I also use Irest meditation in combination with yoga and horse communication here on Masia Fogueres.

Irest works wonders in combination with horse communication.
The practice of yoga and meditation enables us to meet the horses from a different place in ourselves, and this allows the horses to open up to us and choose to be with us.
Irest meditation helps us express ourselves authentically as our true nature and this has a profound effect on how the horses sees and meets us.
When we can show up as who we truly are, we can connect with horses at a much deeper level and this is healing for both humans and horses.

Online Irest på dansk!!

Giv dig selv en kærlig pause i trygge rammer hjemme hos dig selv, med en online live guidet Irest meditation. Tag på en indre rejse og find fornyet energi, klarhed og afspændt velvære.
Jeg guider 5 Irest yoga nidra meditationer på dansk, online på Zoom, på disse datoer:
Nye datoer på vej!!
Der vil først være en lille introduktion. Så ca. 45 min. hvor jeg guider dig igennem meditationen og til sidst mulighed for at give en kommentar eller stille spørgsmål.

Prisen er 500 kr. for alle 5 gange.
Når du har tilmeldt dig, sender jeg dig en lille guide til hvordan zoom fungerer, hvis ikke du kender til det i forvejen. Det er ganske nemt!

Hvad er Irest?
Irest er en guidet meditationsform udviklet af Amerikanske Richard Miller.
Richard Miller er psykolog, mangeårig yogaudøver, forfatter og spirituel lærer.
Irest er en moderne tilpasning af den gamle meditationsform Yoga Nidra.
Research har vist at Irest har en gavnlig effekt på bl.a. kroniske smerter, søvnproblemer, depression, angst og PTSD.
I Irest arbejder vi med 10 trin eller lag, som vi langsomt flyder igennem i løbet af meditationen. Hver af de 5 meditationer vil være forskellige og du vil hver gang komme på en rejse ind i dig selv, og få muligheden for at opleve klarhed, ro og dyb afspænding.
Hvis du har lyst til at være med så kontakt mig på sms: 27622292 eller email: retreatcenter@masiafogueres.eu
Du kan  læse mere om mig her på siden.
Du kan læse mere om Irest Her

Jeg har lavet denne korte (ca. 20 min.) yoga nidra på dansk som en gratis smagsprøve på hvordan jeg guider meditationer.